Capoeira para terceira idade

Aulas adaptadas de capoeira proporcionam melhor qualidade de vida aos idosos 

Por Rod Reis 

A Capoeira Adaptada acontece toda terça e quinta-feira das 8h às 9h30 no auditório da Casa do Idoso – Centro. A prática do esporte oferece movimentos adaptados aos idosos para que todos possam praticá-la. Não é uma modalidade competitiva e sim terapêutica proporcionando o bem estar e melhor qualidade de vida.

A prática de atividade física é fundamental e favorece principalmente a terceira idade que começa a mostrar um acumulo dos anos vividos e trabalham mais lentamente. Atualmente os idosos se preocupam cada vez mais com a saúde e encontram formas de se exercitar para ter uma vida mais saudável.

E como prova dessa preocupação com a saúde na terceira idade temos mais de 50 alunos que participam frequentemente das aulas de capoeira adaptada aqui da casa do idoso - centro.

O professor Denis começou a aula com um aquecimento utilizando bolinhas de massagem. Os alunos jogavam a bola de uma mão para a outra, trabalhando a coordenação motora. Depois passavam a bola pelo corpo massageado os braços, pernas, barriga e peitoral.

Em seguida fizeram duplas e começaram a gingar capoeira com a orientação do professor e supervisão de dois estagiários que auxiliam nas aulas.

Maria Maciel é uma aluna empolgada e dedicada. “Eu participo das aulas há 5 anos, me sinto muito bem com os exercícios”, disse Maria Maciel.

Carmen Laurel possui um bom preparo físico e participa frequentemente das aulas há dois meses. “Eu adoro as aulas de capoeira, eu me sinto bem e saio mais feliz”, comentou Carmem Laurel. 

Maria Carmem sentia dor no corpo. Hoje possui um condicionamento físico melhor devido às aulas de capoeira. “Eu sentia muita dor no corpo. Faço as aulas há dois anos e não sinto mais dor”, explicou Maria Carmem.


Benefícios da Capoeira

• A capoeira melhora o desempenho físico; 
• Corrige a postura corporal; 
• Aumenta o reflexo e a capacidade cardiorrespiratória; 
• Melhora o desempenho físico; 
• Desenvolve a saúde mental; 
• Melhorando a memória; 
• Desenvolvendo o raciocínio; 
• Aumenta a auto-estima.